דיאטת אטקינס
מתוך ויקיפדיה, האנציקלופדיה החופשית
דיאטת אטקינס, שפותחה בארצות הברית, היא דיאטה מבוססת על כלל בל יעבור מרכזי - הפחמימות יוצאות כמעט לחלוטין מהתפריט.
במהלך השבועיים הראשונים של הדיאטה מותר לאכול רק 20 גרם פחמימות ליום (250 גרם סלט או 170 גרם סלט ועד 80 גרם ירקות לא-שורשיים).
קפאין,מוצרי חלב ,פירות, לחמים, פסטות, זרעים, תפוחי אדמה, בטטות ואלכוהול - כולם אסורים.
ישנו הכרח לגמוע 8 כוסות מים ביום (לפחות). תוספי מזון כגון מינרלים, מולטי-ויטמינים וחומצות שומן מומלצים מאוד במהלך הדיאטה. בנוסף, בשבועיים הראשונים לדיאטה אסור לאכול מאכלים המשלבים חלבונים עם פחמימות, כמו קטניות.
הדיאטה נתפסת בשנים האחרונות כמסוכנת לבריאות ואינה מומלצת ללא פיקוח תזונאי/ת מוסמך/ת.
[עריכה] ראו גם
[עריכה] קישורים חיצוניים
- המלצות משרד הבריאות לצריכת כל אבות המזון
- דיאטת אטקינס - מאמרים ומחקרים אודות סוגי דיאטות, הפרעות אכילה, תזונה נכונה ופעילות גופנית
ערך זה הוא קצרמר בנושא רפואה. אתם מוזמנים לתרום לוויקיפדיה ולהרחיב אותו.
הבהרה: המידע בוויקיפדיה אינו מהווה ייעוץ רפואי.
