Chi Kung
Chi Kung (Wade-Giles); qi gong (pinyin); chi gung (Yale) is een onderdeel van de Chinese leer, die men zich aanleert, om de lichamelijke en geestelijk gezondheid te behouden en te verbeteren.
Chi Kung oefeningen zijn meestal op zichzelf staande oefeningen waarbij men de lichaamsdelen volgens een voorgeschreven patroon beweegt, en deze bewegingen enige malen herhaalt, alvorens men naar een volgende beweging overstapt. Een Chi Kung oefening kan ook statisch zijn waarbij een staande of zittende houding langere tijd wordt aangehouden. Verder wordt de nadruk gelegd op ademhalingsoefeningen.
Het herhaaldelijk bewegen en correct ademhalen dient ter bevordering van de stroming van Qi (levensenergie) in het lichaam. Elk lichaamdeel (met de nadruk op interne organen) wordt geacht een zekere mate van Chi te hebben. De Chi in alle lichaamsdelen is, als ze gezond zijn, in balans. Door het uitvoeren van de Chi Kung oefeningen poogt men deze balans te onderhouden of te herstellen.
De energetische visie (Qi) die niet aansluit op de fysiologische kennis van het moderne westen, vormt ook de basis voor veel andere oosterse heilzame praktijken, zoals acupunctuur, yoga, etc. Deze visie is daarom zeer controversieel en onuitputbare bron van discussie. Zelfs binnen opleidingen wordt geflirt met combinaties van oosterse en westerse grondslagen, om deze werelden te overbruggen. Feit is dat Chi Kung reproduceerbaar heilzame effecten teweeg brengt (Lee 2005), maar of dit te wijten is aan de energetische visie of aan stressbestrijding en bewust bewegen, valt nog te bezien.
[bewerk] Literatuur referenties
- Lee MS, Rim YH, Jeong DM, Kim MK, Joo MC, Shin SH (2005) Nonlinear analysis of heart rate variability during Qi therapy (external Qigong) - Am J Chin Med. 2005;33(4):579-88
- Lee MS, Kim MK, Ryu H (2005) Qi-training (qigong) enhanced immune functions: what is the underlying mechanism? Int J Neurosci. 2005 Aug;115(8):1099-104.
