Melatonin

Wikipedia

Melatonin är ett hormon som finns naturligt i kroppen. Det produceras av tallkottkörteln (epifysen) från tryptofan via bland annat serotonin. Mängden melatonin varierar under dygnet och påverkas av ljuset. Nivån ökar vid mörker och är som högst på natten. Hormonet är viktigt för att kunna upprätthålla dygnsrytmen.

[redigera] Hälsa

Flera studier indikerar på att melatonin kan mildra besvären av jetlag och sömnsvårigheter.

I kroppen verkar melatonin antioxiderande. Den antioxiderande effekten är verksam i hjärnan, vilket är mindre vanligt. En viktig orsak till den antioxiderande effekten är att melatonin är en stor molekyl vilket gör det troligt för de fria syreradikalerna att kollidera med den.

Indikationer finns på att mängden melatonin minskar hos deprimerade. Möjligen kan detta bero på att deprimerade har lägre nivåer av serotonin, vilket melatonin tillverkas av.

Studier finns som visar att melatonin kan lindra tinnitus.

Melatonin är i Sverige klassat som läkemedel och får endast förskrivas på särskild licens. I större delen av övriga världen säljs melatonin helt fritt.

[redigera] Varningar

Långvarigt bruk av melatonin är inte att rekommendera eftersom få eller inga studier av långtidseffekterna finns.

Få eller inga studier finns som pekar på risker med melatonin med några undantag. Om du lider av epilepsi eller en ökad risk för kramper, till exempel p.g.a. av annan läkemedelsbehandling, ska du aldrig ta tillskott med melatonin.

[redigera] Melatonin och droger

Alkohol är välkänt för att minska produktionen av melatonin. Alkoholmissbruk kan därför försämra sömnen. Flera vanliga typer av narkotika påverkar melatoninproduktionen. I många fall minskar produktionen, men det motsatta gäller i vissa fall.

[redigera] Melatonin i naturen

Melatonin kan möjligen förklara brunstighet hos till exempel björn och älg. En ökad halt melatonin på hösten har påvisats.

Hos växter kan ämnen liknande eller identiska med hormoner hos människor ofta hittas. En studie har visat att melatonin kan hittas hos vissa sorters druvor. Bekräftande studier saknas ännu.