Biptest
Wikipedia
Biptest är ett flerstegs konditionstest.
Testet går ut på att man springer fram och tillbaka mellan två punkter som är 20 meter från varandra. Under testet spelas ett band eller en CD med pipljud i vissa intervall. Vid varje pip ska du ha nått till nästa punkt. Under testets gång minskas tiden mellan pipen succesivt, man måste alltså springa snabbare och snabbare ju längre man kommer i testet.
Intervallen är uppdelade i ett antal nivåer med samma tid mellan pipen. Det finns flera olika test som har olika antal nivåer. Ett vanligt test har 21 nivåer. Varje nivå tar lika lång tid, alltså ökar antalet vändor per nivå ju högre upp man kommer.
Exempel på personer som har klarat hela testet är Gunde Svan och Håkan Mild.
Har man klarat hela testet har man sprungit 4960 meter på 22 minuter.
Det minsta man bör klara av - både som man och kvinna - är nivå 7, 5:e pipet, vilket är 1120 meter på 6 ½ minut.
[redigera] Externa länkar
[1] - Ljudfil med biptestet på engelska.
