Horská turistika
Z Wikipédie
Horská turistika je časť turistiky, cielená viachodinová prechádzka zameraná na udržanie a zvyšovanie fyzickej kondície, spojená so spoznávaním respektíve objavovaním prírody a prírodných krás, ktorej začiatok je spravidla spojený s pribúdaním vyššej nadmorskej výšky cca 1500 metrov nad morom.
Na horskú turistiku je potrebné sa zodpovedne a cieľavedomo pripraviť z dôvodu vyšších nárokov na fyzickú kondíciu a potrebného vybavenia do tej ktorej destinácie respektíve horského masívu.Nesmieme zabudnúť taktiež na pravidelné doplňovanie tekutín pri zvýšenej fyzickej námahe a stúpajúcej nadmorskej výške. Pokiaľ nie je za nami dlhšia aklimatizácia vo vysokohorskom prostredí, neraz sa stáva, že počas samotného výkonu vysokohorskej turistiky môže dojsť k nevoľnosti, závratiam, nezriedka i ku srdcovej slabosti. Preto je dobré so stúpajúcou nadmorskou výškou zaradiť do vysokohorskej túry aj pravidelné prestávky z dôvodu vyrovnania sa so zmenou vonkajšieho tlaku na náš organizmus.
Ak sa nám zdá že horská túra je nad naše sily a taktiež sa prejavia skôr uvedené príznaky oslabenia organizmu, nie je žiadnou hanbou horskú turistiku prerušiť a vrátiť sa späť do nižšej nadmorskej výšky. Dôsledne treba zvážiť pre akú príčinu sa dostavili príznaky oslabenia organiznu - poradiť sa o odborníkom či už lekárom, alebo športovým trénerom, vyvarovať sa opätovnej horskej túry, respektíve zvýšiť svoju fyzickú kondíciu a zvážiť nutnosť dlhšej aklimatizácie vo vysokohorskom prostredí, pred samotným zahájením horskej túry.
V prípade úspešného napredovania horskej túry s približovaním sa určeného cieľa nieje dobré zabúdať, že náš organizmus je vystavený zvýšenej fyzickej záťaži a z tohto dôvodu reaguje neprimerane našim zvyklostiam. So stúpajúcou nadmorskou výškou sa mení nielen vonkajší tlak, ale takisto teplota. Preto je vhodné pre zahájením horskej túry venovať pozornosť dostatočnému a adekvátnemu oblečeniu. V dnešnej dobe, kedy je dostupnosť moderných materiálov na oblečenie do horského prostredia, neľutujme zvýšených nákladov na výstroj a výzbroj pred zahájením horskej túry. Vložená investícia sa nám určite vráti v podobe spevneného zdravia a zvýšenej bezpečnosti na náročných túrach.
Po ukončení výstupu a dojdenia na stanovený cieľ, je nám odmenou nádherná eufória pocitov a pohľadov z uskutočnenej horskej túry. Nezanedbateľná stránka je aj zvýšenie našej fyzickej kondície pred návratom do reálneho, každodenného života. Nemali by sme zabudnúť ani na relaxáciu a rehabilitáciu po horskej túre. Naše unavené svaly, potrebujú ošetrenie tak ako automobil po ukončení zimnej sezóny. Vhodným relaxom je vodná a podvodná masáž, taktiež sauna, prípadne rahabilitačná liečba.
