Gate Vault
Z Wikipedii
Gate Vault to jedna z podstawowych technik parkour. Służy do pokonywania wysokich przeszkód, szczególnie płotów (w Polsce "siatek").
Krótki opis wykonywania:
- Złapanie się przeszkody. Jedną ręką na szczycie, drugą ręką z drugiej strony (jak najdalej).
- Zatrzymujemy się na podbrzuszu.
- Przerzucamy nogi nad przeszkodą.
- Przekręcamy się w stronę ręki, którą trzymamy wyżej. W tym samym momencie puszczamy się drugą ręką.
- Lądujemy, lekko kucając.