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Riempire lo spazio che mi danno è sempre un dramma. Nella mia pagina di WikiNews ci ho messo una mia poesia, qui, non sapevo che metterci. Oggi, mentre mi allenavo, ho deciso di utilizzare questo spazio per tenere traccia dei dati relativi al mio allenamento. Sono un ciclista, non di quelli da poltrona (anche se guardare il ciclismo mi piace), ma di quelli che si fanno un'ora di bici tutte le volte che gli è possibile. Ora che è uscito il sole, praticamente, faccio un'ora di bici al giorno, e, anche se non ci crederete, sono molto soddisfatto di quel poco che faccio. Le statistiche partono dal giorno 1 giugno 2005, ovvero il giorno in cui ho messo da parte i dubbi, abbandonato la fase "defaticante" del mio programma annuale, e cominciato a fare quello che io ritengo essere un po di allenamento "serio". La parte "defaticante", per intenderci è durata un paio di settimane: medie basse (circa 20 orari), rapporti bassissimi (per non sforzare la gamba ed abituarla al movimento, dopo tanto tempo fermo). La parte "seria" invece, prevede l'innalzamento progressivo delle medie, compatibilmente con la salute della gamba, rapporti piu duri, salite, strappi, volate.
[modifica] Tabella dell'allenamento 2005
| Data |
Km |
Tot. |
Tempo |
V.media |
| 01 Giugno 2005 |
20,7 km |
068,4 km |
0h 54' 15" |
23,0 km/h |
| 01 Giugno 2005 |
22,6 km |
091,0 km |
1h 03' 13" |
21,5 km/h |
| 02 Giugno 2005 |
23,2 km |
114,3 km |
1h 08' 09" |
20,4 km/h |
| 04 Giugno 2005 |
11,8 km |
126,8 km |
0h 35' 10" |
21,3 km/h |
| 05 Giugno 2005 |
10,3 km |
137,1 km |
0h 29' 35" |
21,0 km/h |
| 10 Giugno 2005 |
11,8 km |
149,0 km |
0h 31' 49" |
22,4 km/h |
| 12 Giugno 2005 |
12,1 km |
161,1 km |
0h 38' 02" |
19,2 km/h |
| 05 Luglio 2005 |
20,0 km |
181,3 km |
0h 50' 34" |
23,9 km/h |
| 06 Luglio 2005 |
22,6 km |
204,0 km |
0h 51' 37" |
26,4 km/h |
| 08 Luglio 2005 |
20,3 km |
224,4 km |
0h 48' 59" |
25,0 km/h |
| 09 Luglio 2005 |
22,6 km |
247,1 km |
0h 53' 28" |
25,5 km/h |
| 10 Luglio 2005 |
14,1 km |
261,2 km |
0h 34' 11" |
24.8 km/h |
| 12 Luglio 2005 |
27,0 km |
288,3 km |
0h 59' 27" |
27.4 km/h |
| 13 Luglio 2005 |
27,0 km |
315,4 km |
1h 04' 32" |
25.2 km/h |
| 15 Luglio 2005 |
14,1 km |
329,6 km |
0h 37' 11" |
22.9 km/h |
| 16 Luglio 2005 |
40,1 km |
369,7 km |
1h 35' 58" |
25.1 km/h |
| 17 Luglio 2005 |
19,6 km |
389,4 km |
0h 50' 02" |
23.6 km/h |
| 18 Luglio 2005 |
26,4 km |
415,9 km |
1h 03' 29" |
25.1 km/h |
| 19 Luglio 2005 |
25,6 km |
441,5 km |
1h 00' 42" |
25.3 km/h |
| 20 Luglio 2005 |
31,9 km |
473,5 km |
1h 11' 45" |
26.8 km/h |
| 21 Luglio 2005 |
16,1 km |
489,6 km |
0h 40' 19" |
24.1 km/h |
| 23 Luglio 2005 |
24,2 km |
513,9 km |
0h 54' 47" |
26.6 km/h |
| 26 Luglio 2005 |
15,8 km |
539,9 km |
0h 38' 26" |
24.8 km/h |
| 27 Luglio 2005 |
22,2 km |
562,1 km |
0h 54' 24" |
24.6 km/h |
| 27 Luglio 2005 |
28,1 km |
590,3 km |
1h 01' 32" |
27.5 km/h |
| 29 Luglio 2005 |
35,1 km |
625,5 km |
1h 28' 44" |
23.8 km/h |
| 30 Luglio 2005 |
24,6 km |
650,3 km |
0h 59' 53" |
24.7 km/h |
| 31 Luglio 2005 |
29,3 km |
679,7 km |
1h 05' 20" |
27.0 km/h |
| 04 Agosto 2005 |
20,0 km |
728,4 km |
0h 48' 29" |
24.9 km/h |
Dal rientro dalle vacanze d'agosto, gli allenamenti sono diventati piu lunghi (intorno alle 2 ore) e piu specifici. Chilometraggio totale e medie orarie, non sono piu cosi determinanti quanto il tipo di lavoro effettivamente svolto in sella. Inutile pertanto stare a far tabelle :)
