Luminothérapie
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La luminothérapie, aussi appelée photothérapie, est une technique très en vogue en Europe du nord, comme traitement contre les troubles affectifs saisonniers.
Le trouble affectif saisonnier, ou dépression hivernale, se caractérise par un état dépressif, une fatigue persistante, un besoin d'isolement, une perte d'intérêt et de motivation. Les symptômes se manifestent au mois d'octobre et disparaissent avec l'arrivée des beaux jours.
[modifier] Technique
La luminothérapie consiste en des séances d’exposition plus ou moins longue à une forte luminosité, comprise entre 2 500 et 10 000 lux, pour pallier le manque de lumière hivernal qui peut provoquer des troubles hormonaux.
L'insuffisance de luminosité génère chez les personnes souffrant de trouble affectif saisonnier la sécrétion de mélatonine en trop grande quantité. C'est cette hormone produite par l'épiphyse qui est à l'origine de notre besoin de sommeil.
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